现在生活中很多白领们都是久坐不动，而且工作压力大，长期使用电脑，加班，几乎所有的白领都存在亚健康状态。甚至很多人的身体状态还不如老人，这并不是一个好现象。但是很多白领似乎意识不到这样的问题。冬季养生，白领们应该如何做呢?下面我们就一起来看看吧!

仅1%白领没亚健康，专家建议食补海参

白领工作看起来舒适轻松，实则存在极大的健康隐患。办公室白领不仅面临重大工作压力，还有久坐不动、长期使用电脑等行为带来的不良后果。海参作为滋补佳品被越来越多的人所接受，不过，用海参进补大多是老人。专家介绍，海参进补同样适合上班族。

海参富含胶原蛋白，长期食用对改善皮肤肤质有很好的效果；此外，海参更富含其他营养物质，比如海参独有的精氨酸。精氨酸对人体肝肾有很好的滋补效果，长期食用，可改善人们白天精神状态和晚上睡眠质量，尤其对“高压上班族”效果更明显。传统中医认为，海参有养血润肤、补肾益精等功效，作用更胜人参虫草。海参所含胶原蛋白可生血养血，使皮肤更充盈、红润有光泽，而海参含有的硫酸软骨素、酸性粘多糖有很好的抗衰老作用，同时可提振精神，增强免疫力。

部分白领亚健康，身体不如老年人

在长期跟踪、调查国内消费者的膳食习惯、营养摄入情况过程中发现：“快节奏的现代生活，因而出现的房奴、车奴、卡奴比比皆是。为了抵御严峻的生活压力，打工族、上班族在职场拼命工作已成常态，尤其是都市白领、IT人士等长期面对电脑的人群，久坐不动、缺乏锻炼、垃圾食品及熬夜加班等因素，已使健康问题成为其最大困扰”。

据国家卫生部门调查数据显示，我国都市人群健康状况不甚理想，疲劳、失眠、焦虑等亚健康状态人群已占七成，而肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌等恶性癌症的发病率也在成倍上升。

今年以来，“亚健康检测与评估”项目在北京市及周边地区先后开展了10余次大型的检测活动，检测结果显示，北京市的老年人口总体健康水平较高，甚至比一部分年轻人的身体质素都要好。公务员和上班族则多呈身体肥胖、内脏肥胖等亚健康状态，并多患有颈肩腰腿痛、脂肪肝及部分慢性病，情况不甚乐观。

消除亚健康，还是海参好

根据多方媒体报道，入冬后白领热衷进补，和多地方的海参专卖店销售火爆，海参内含有18种氨基酸和铁、铜、钙、锰等20余种微量元素，是高级滋补营养品，既适用于中老年人滋补养生，也适用白领男女补益气血、滋阴补肾。对于长期处于亚健康状态的白领人士来说，食用海参可达到减轻症状、调养气血、提高体力精力的作用。